PREMIUM Fitness

Das Fitnesscenter Merkelbach ist mit seinen Trainern, der multifunktionalen und benutzerfreundlichen Ausstattung und den zahlreichen Angeboten im Bereich des Gesundheitssports positioniert. Erarbeitet durch die Kommision Gesundheit des Deutschen Sportbundes und des Deutschen Sportärztebundes im April 1993 wird der Begriff Gesundheitssport folgendermaßen definiert:

Gemäß dieser Definition ist ein individuelles Training im Fitnesscenter Merkelbach durch Fachpersonal langfristig geplant, systematisch gesteuert, auf das Trainingsziel des Kunden unter Berücksichtigung seiner individuellen Vorraussetzungen ausgerichtet und immer mit dem Ziel der Verbesserung der physischen und psychischen Leistungs- fähigkeit. Die dabei angewandte Systematik zeigen die nachfolgenden beiden Grafiken.

Bei den Schutzfaktoren handelt es sich um die vier motorischen Fähigkeiten, für deren Aufbau die Aktivierung der Muskulatur eine zentrale Rolle spielt. Als Grundsätze für Planung und Durchführung jeglicher Methoden zur Aktivierung der Muskulatur beruhen die Trainingspläne des Fitnesscenter Merkelbach auf den folgenden sieben Prinzipien der Trainingslehre.

• - Prinzip des trainingswirksamen Reizes
• - Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
• - Prinzip der variierenden Belastung
• - Prinzip der optimalen Relation zwischen Belastung und Erholung
• - Prinzip der Dauerhaftigkeit und Kontinuität
• - Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung
• - Prinzip der Individualität und Altersgemäßheit

Zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele stehen Ihnen im Fitness Center Merkelbach folgende drei Trainingsformen zur Verfügung: